Подняться связанный


Почему у людей падает уровень гемоглобина? Почему аптечные препараты далеко не всегда помогают, а иногда и вообще вредны и как этого избежать? Как легко повысить гемоглобин в домашних условиях? Все это вы узнаете в этой статье.

Содержание статьи:


Симптомы низкого гемоглобина

Как человек может определить снижение гемоглобина? Прежде всего это наличие астенических симптомов: больной чувствует общую слабость, быстро утомляется, у него отмечается сонливость, кружится голова, возможны головные боли, нарушения сердцебиения и артериального давления (сниженное). В тяжелых случаях у больных могут случаться обмороки.

Когда снижение гемоглобина является следствием недостатка железа в организме, отмечаются дистрофические симптомы: кожа сухая, в углах рта образовываются трещинки, ногти и волосы становятся ломкими, выпадают, медленно отрастают. Могут наблюдаться нарушения обоняния и вкуса.

Преимущественно низкий гемоглобин является признаком какого-либо заболевания. Наиболее распространенные из них:

симптомы низкого гемоглобина
  • хроническая железодефицитная анемия;

  • кровопотери;

  • истончение слизистой оболочки желудка (хронический атрофический гастрит);

  • воспалительное поражение кишечника, дисбактериоз (хронический энтерит);

  • железодефицитная анемия после операций;

  • аутоиммунные заболевания (волчанка, гломерулонефрит, ревматоидный артрит);

  • длительные инфекционные болезни (гепатит, гастроэнетроколит, туберкулез, пневмония, воспаление почек и проч.);

  • злокачественные патологии крови;

  • злокачественные опухолевые поражения, в особенности желудочно-кишечного тракта.


Определение гемоглобина

Гемоглобин является сложным соединением железа и белка. Находится он в эритроцитах – красных кровяных тельцах. Гемоглобин выполняет важнейшую для организма функцию – перенос молекул кислорода ко всем органам и тканям. Он захватывает кислород в легких и проводит дальнейшее окисление, передавая его всем необходимым структурам. Кислород необходим организму для обеспечения жизнедеятельности, получения и обмена энергии и проведения восстановительных реакций.

Для выработки гемоглобина необходимо питаться железосодержащей пищей. Также важно, чтобы железо нормально всасывалось в тонком кишечнике. Чрезвычайно важным является содержание в пище витаминов группы В, в особенности витамина В12 и фолиевой кислоты. Важно также, чтобы в крови отсутствовали патологические изменения, т. е. приобретенные или наследственные болезни крови.

В норме количество гемоглобина в крови мужчин составляет 130–160 г/л, у женщин – 120–147 г/л. У беременных женщин нижняя граница нормы гемоглобина снижена до 110 г/л.


Сколько должно быть гемоглобина?

Сколько должно быть

За норму гемоглобина принимают значения, различные по возрасту, полу и другим особенностям человека.

Исчисляется гемоглобин в граммах на литр (г/л). Для взрослого мужчины нормальным является показатель 130-170 г/л, когда для женщины это 120-155 г/л. Такое различие связано с тем, что у мужчин более высокая концентрация андрогенов (особой группы стероидных гормонов), стимулирующих образование эритроцитов. Для беременных женщин нормальные пределы гемоглобина снижаются до 110-140 г/л, так как организм начинает использовать железо более активно.

У людей до 18 лет норма гемоглобина разграничивается по возрасту и не зависит от пола. На первых двух неделях жизни нормальным считается гемоглобин 135-195 г/л, далее этот показатель снижается до 125-165 г/л, а к одному году достигает 110-130 г/л. После уровень гемоглобина плавно повышается примерно по 1-3 г/л в год (и по нижнему, и по верхнему пределам). Например, к школьному возрасту (6-7 лет) он достигает 115-135 г/л, а к 13-14 годам – 120-145 г/л.

Анализ крови может показать отклонение концентрации гемоглобина не только при нарушениях обмена веществ и различных заболеваниях, но и по другим причинам. Это употребление в этот день или накануне жирного, жареного, алкоголя, чрезмерные умственные или физические нагрузки, приём некоторых лекарств, курение перед анализом.

У многих людей наблюдается пониженный гемоглобин, что в 90% случаев связано с железодефицитной анемией. Этот синдром характерен примерно 30% населения всей планеты, особенно для детей и женщин.


Чем опасен низкий уровень гемоглобина?

При понижении гемоглобина из-за железодефицитной анемии может проявиться масса симптомов. Это слабость, недомогания, понижение работоспособности, головокружения. Нередко появляется одышка, учащается сердцебиение, искажаются вкусовые ощущения и обоняние, во рту появляется сухость, а язык начинает пощипывать.

Среди внешних признаков анемии может наблюдаться сухость и истончение волос, бледность и шелушение кожи и губ, ломкость и потеря блеска ногтей. У женщин может наблюдаться жжение или зуд половых (внешних) органов. При сильном снижении гемоглобина начинаются обмороки и головокружения, постоянная головная боль, быстрое утомление, нарушается внимание. Часто наблюдается расслабленность мышц, которая иногда приводит к недержанию мочи.

Если гемоглобин ниже нормы, то появляются сбои в работе иммунной системы. Это может привести к осложнениям при любом заболевании, даже если это элементарная простуда.

Пониженный гемоглобин – обычное явление для большинства беременных женщин. Сильное отклонение от нормы сказывается на здоровье как самой женщины, так и вынашиваемого ею ребенка. У женщин бывают такие осложнения, как гипотония матки, неправильное расположение плаценты, гипоксия, задержка или прекращение развития плода. У рожденного ребенка может быть низкая масса, недоразвитость, нарушения дыхательной и нервной системы, последующие отклонения в умственном и физическом развитии, атрофия мышц и органов.

Если гемоглобин при анемии снижен незначительно, то проблему можно решить, принимая витамины и изменив свой рацион. В нем должно быть мясо и субпродукты, рыба, гранаты, гречка, яблоки и свежевыжатые соки. Кстати, именно из-за отсутствия в питании мяса и субпродуктов у вегетарианцев часто наблюдается пониженный гемоглобин. Более серьезные отклонения от нормы решаются уже на медикаментозном уровне.

Часто снижение гемоглобина говорит о наличии заболевания или другого нарушения в организме. Это может быть инфекция, наследственная патология, нарушение синтеза гемоглобина, снизиться гемоглобин может из-за кровопотери, причем не только явной, но и скрытой, например, при некоторых заболеваниях желудка или кишечника, миоме матки, кисте яичников.

В любом случае при снижении гемоглобина от нормы нужно менять свой рацион, а при большом отклонении стоит посетить специалиста – гематолога.


  Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и еще несколько слов, нажмите Ctrl + Enter


Усвояемость железа, в чем подвох?

низкий гемоглобин

Так почему же, принимая железо дополнительно внутрь мы в большинстве случаев не добиваемся результатов?

Большинство препаратов, призванных восполнять железо в организме имеют форму трехвалентного железа. К сожалению, данная форма очень трудноусвояема и с большей вероятностью вызовет запор и тяжесть в желудке, чем поможет с данной проблемой. Организм усваивает только двухвалентное железо, но такой препарат найти намного сложнее.

Вторая причина низкого усвоения железа лежит в казеине. Все молочные продукты содержат особый белок – казеин. Он склеивается с железом и не даёт ему усваиваться и просто выводится из организма. Поэтому ещё одно важное условие – все молочные продукты (молоко, творог, сметану, йогурт, сливки, ряженку и в том числе кисломолочные продукты) нужно исключить из рациона, по крайней мере не употреблять их в течение 5 часов до и после приема железа (если говорить об аптечных препаратах).

В третьих, если у вас пониженная кислотность желудка, то железо будет хуже усваиваться. И чем она ниже, тем хуже будет эффект!

Есть ещё одна важная вещь: если у вас сильно понижено железо, то в первую очередь оно будет накапливаться в печени, а только потом появится в крови, поэтому его надо употреблять от 1-2 месяцев до полугода.


Причины низкого гемоглобина

Организм может терять гемоглобин по различным причинам. Быстрее всего это происходит при кровопотерях – как явных, так и скрытых. Явные кровотечения случаются при обильной и длительной менструации у женщин (больше пяти дней), геморрое, различных ранениях, травмах или операциях.

Скрытые кровотечения возможны при некоторых желудочно-кишечных заболеваниях, патологиях женской репродуктивной системы (киста яичников, миома матки и проч.). К снижению гемоглобина и короткой жизни эритроцитов могут привести аутоиммунные болезни, инфекции или наследственные заболевания.

Также низкий гемоглобин отмечается у доноров крови (при систематическом, кадровом донорстве). У детей низкий гемоглобин может быть следствием несбалансированного питания, бедного на необходимые организму витамины и минералы.


Как восполнить уровень железа и повысить гемоглобин?

Наверное, все слышали, что черная икра повышает гемоглобин. Да, она может даже и за один день поднять сильно гемоглобин, но далеко не каждый может её себе позволить, не говоря уже о том, что её так просто не купишь на рынке, так как её продажа запрещена. Продажа чёрной икры осуществляется только через розничные сети магазинов.

Есть и более доступные средства. В сушёных фруктах количество железа гораздо больше, чем в свежих, поэтому можно легко сделать дома «концентрат».

Смешайте курагу (или урюк), изюм (можете добавить чернослива), грецкие орехи, лимон и мед. В мясорубке или в комбайне перетрите все в однородную смесь. Принимать по чайной ложке 3 раза в день перед едой.

Будет не лишним пить вместо чая настой из шиповника, который также содержит очень много железа, не говоря о том, что шиповник рекордсмен по содержанию витамина С. А витамин С улучшает усвоение железа на порядок, как и кальций в ионной форме (только не молочные продукты!)

Обязательно ешьте каждый день гранаты, можете делать сок из них. Несмотря на то, что в них мало железа, оно усваивается организмом полностью. А благодаря огромному количеству других полезных веществ организму будет проще подняться на ноги.

Если вы любитель соков, то сделайте упор на соки из зеленых яблок и тыквенный сок.


По теме: 5 супер-продуктов для быстрого повышения гемоглобина!

Видео: Гематоген - средство от анемии или пустышка?


Лечение низкого гемоглобина

Для восстановления гемоглобина обычно необходимо лечение сопутствующего заболевания. Помимо этого, больному необходим приём витамина В12 и фолиевой кислоты. Питание должно быть богатым железом и животными белками. Полезно есть рыбу, мясо, яйца, сочетая их со сложными углеводами (клетчаткой), содержащимися во фруктах и овощах. В тяжелых случаях этого бывает недостаточно. Тогда больному показаны таблетки и инъекции внутривенно.

Чтобы повысить уровень гемоглобина, рекомендуется употреблять в пищу печень, почки, сердце, белое мясо курицы. Из круп отдайте предпочтение гречке, фасоли, чечевице, гороху и другим бобовым. Среди овощей лучше всего есть томаты, молодой картофель, лук, тыкву, салат. Полезна любая зелень (петрушка, одуванчик, шпинат, укроп). Богатые железом фрукты: любые яблоки, бананы, гранат, абрикосы, персики, сливы, хурма и айва. Обязательно нужно пить соки: гранатовый, свекольный, морковный. Полезно также есть морепродукты, орехи (особенно грецкие), сухофрукты, шоколад (черный).

Автор статьи: Шутов Максим Евгеньевич, врач-гематолог

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ

Прежде чем задать вопрос, прочтите уже имеющиеся комментарии, возможно там есть ответ на ваш вопрос!

Комментарии и отзывы:

Наталья 2014-09-22

Первый продукт для повышения гемоглобина - зрелая говядина. Никакими гранатами и свеклой не поднять гемоглобин так, как это сделает говядина. Проведено на собственном опыте.

Александр 2014-10-02

Лейсан 2014-10-07

Никакого молока! У меня тоже год назад анализы были ужасные! Врач сказала есть красное мясо и побольше...и что? За этот год я потеряла половину своих волос! Веганство! Только оно! Когда я перестала есть пищу животного происхождения моё тело сказалось "СПАСИБО" и теперь гемоглобин в норме!

Марго 2014-10-29

Мой совет -кушайте чернику /варенье или замороженную/100 процентное поднятие гемоглобина

Василина 2015-04-08

Печень, красная говядина и гречка! Единственное, что может помочь в поднятие гемоглобина!

Надежда 2015-07-28

Я тоже много лет вегетарианила, заработала себе ужасную анемию, не знаю даже как быть, уже начала есть мясо, т.к. на лекарства побочка, но я не хочу есть мясо, т.к. это противоречит моим убеждениям, но я не знаю что мне делать((

Галина 2015-10-26

Спасибо за очень хорошую статью. Все понятно,разложено по полочкам. У отца гемоглобин упал до 75, завтра идем к врачу. Заставила его сдать анализ крови платно,так как стал плохо себя чувствовать. Такое уже было,поэтому и насторожилась. Будем повышать медикаментозно и введу в рацион те продукты, которые Вы рекомендуете.

Марта 2015-11-26

В прошлом году мой гемоглобин был 81, думала, что пройдет. А сейчас стало еще меньше, уже 73. Недавно вышла замуж и не могу никак забеременеть, может ли на этом сыграть какую-то роль гемоглобин? Сейчас лежу в больнице и лечусь.

Александр 2015-11-26

Марта, анемия не препятствует беременности. Но все же гемоглобин нужно поднимать, потому что при беременности он может еще больше упасть.

Екатерина 2015-12-26

Уже 15 лет вегетарианю - анализы в норме. Даже молочку не ем. Вечно пишут бред про вегетарианство. Кстати, вчера подруга, которая далека от вегетарианства,попала в больницу - гемоглобин упал до 40, так что про питание мясом и животными белками для повышение гемоглобина - полный бред, а я на травяном питании не знаю, что такое больницы))) А в трупах очень много токсинов, бедный человеческий организм не справляется.

Лариса 2016-03-27

Я живу в деревне, держим своих коров, вегетарианством не страдаю, но Hb 75. в чём дело, понять никто не может. Значит дело не в питании?

Евгения Владимирова 2016-03-27

Лариса, конечно дело не только в питании. Питание это одна из причин низкого гемоглобина. Ещё существуют заболевания, которые приводят к снижению гемоглобина. Не редко и такие ситуации, когда врачам так и не удаётся найти причину низкого гемоглобина. Но вам всё равно надо принимать препараты железа, Мальтофер или Сорбифер. Для поднятия уровня гемоглобина принимают их довольно долго, минимум 2 месяца.

Андрей 2016-06-16

У супруги гемоглобин 52 это может быть признаком какого либо серьезного заболевания?

Евгения Владимирова 2016-06-16

Андрей, да низкий гемоглобин может быть симптомом, скрытого кровотечения либо онкологии. Требуется тщательное обследование.

Ирина 2016-06-27

У меня гемоглобин 105, всегда был 140. Началось всё 3 месяца назад, после увеличения подчелюстных лимфоузлов конгломерат. Отправляют к онкологу на биопсию лимфоузлов. Могут ли быть другие заболевания кроме онкологии, я очень боюсь., всё время почти держится температура 37. Может из за какого-то воспаления всё это происходить?

Ольга 2016-07-07

Год назад перестала есть красное мясо, курица и рыба в рационе часто присутствует, а также много растительной пищи. Гемоглобин повысился с 120 до 150. Удивлена :)

Ахмет 2016-07-25

При низком гемоглобине молочные продукты противопоказаны?

Евгения Владимирова 2016-07-25

Ахмет кальций содержащийся в молочных продуктах мешает усваиваться железу. Поэтому молочные продукты надо есть отдельно от железосодержащих продуктов или препаратов железа.

Гульнара 2016-07-28

У меня гемоглобин 57. Что делать?

Евгения Владимирова 2016-07-28

Гульнара, такой низкий гемоглобин надо лечить в условиях стационара. Для поднятия уровня железа в крови делают переливание крови. И обязательно надо пройти обследование для того чтобы, обнаружить причину анемии.

Юлия 2016-09-06

У моей подруги 40 гемоглобин, попала в больницу. Что это может быть?

Евгения Владимирова 2016-09-06

Юлия, у вашей подруги значит была большая кровопотеря, возможно скрытая. Такое случается при кишечных, маточных кровотечениях, при травмах, при онкологии. Сейчас ей сделают переливание крови, повысят гемоглобин. Обследуют в чём причина такого низкого гемоглобина.

Дарья 2016-09-08

Недавно ходила к врачу сдавала анализ на гемоглобин, мне результат показал 107. Через пол торы недели сдала ещё раз, там был результат 103. Какая причина вызывает быстрое снижение гемоглобина?

Евгения Владимирова 2016-09-08

Дарья, снижение гемоглобина как правило происходит при большой кровопотере. У девушек, женщин низкий гемоглобин может быть после обильных месячных, при миоме матки, это могут быть различные внутренние кишечные кровотечения (язвенная болезнь, геморрой и др.). Возможной причиной может быть онкология. Вам надо обследоваться и определить причину снижения гемоглобина.

Жасмин 2016-09-17

Добрый день!Извините, от паразитов может снижаться гемоглобин?

Евгения Владимирова 2016-09-18

Жасмин, да паразиты могут быть причиной дефицита железа. Но паразиты это не первостепенная причина, если других причин не установлено, то можно как вариант рассмотреть и эту причину, сдать анализы на гельминты.

Марина 2017-01-17

Гемоглобин 54, может это повлиять на задержку месячных?

Евгения Владимирова 2017-01-17

Марина, низкий гемоглобин это очень настораживающий симптом, и может влиять на месячный цикл. Необходимо установить причину такого низкого гемоглобина.

Феруза 2017-03-01

Здравствуйте! У моей сестры низкий гемоглобин и низкое давления какие причины могут быть? Что нужно пить для поднятия?

Евгения Владимирова 2017-03-01

Феруза, низкий гемоглобин у женщин может быть от обильных месячных, при онкологии. В первую очередь надо идти к гинекологу и проходить обследование. Можно принимать препараты железа, мальтофер или сорбифер или др. Но к врачу обязательно.

Елизавета 2017-03-29

Здравствуйте . Может тут есть медики которые могут мне помочь? ! Я уже не знаю к кому обратиться. Сильные головные боли, обмороки, тахикардия. Может ли это быть из за снижения гемоглобина. Гормоны в нормы, МРТ, все в норме ....обмороки продолжаются, а врачи разводят руками ....не могут поставить диагноз.

Евгения Владимирова 2017-03-29

Елизавета, из за анемии могут быть обмороки, и то если уровень гемоглобина очень низкий, ниже 70. А так следует разобраться по какой причине у вас низкий гемоглобин. Это может быть при длительной кровопотери, даже в самых маленьких количествах, незаметных для самого человека. Иногда причиной является онкология, так как опухоли очень легко кровоточат, в следствии чего развивается анемия. Врачи обязательно разберутся в чём причина. Вы щитовидную железу проверяли?

Валерия 2017-04-06

Мне 13 лет и у меня низкий гемоглобин 98, что надо сделать чтобы он был в норме?

Евгения Владимирова 2017-04-06

Валерия, врач педиатр должна назначить препарат который вам необходимо принимать длительно, не менее 6 месяцев, с периодическим контролем крови. Ко всему этому, необходимо полноценно питаться и заниматься физкультурой, больше гулять на свежем воздухе.

Айбол 2017-05-13

Гемоглобин у меня 95. Что делать?

Евгения Владимирова 2017-05-13

Айбол, надо обратиться к врачу и искать причину низкого гемоглобина, сдать кал на скрытую кровь.

Ирина 2017-07-06

В мае у меня начала кружиться голова, начало темнеть в глазах было пониженное давление, а сейчас последние 4 дня когда я просыпаюсь, встаю и начинает кружиться голова, темнеет в глазах, сказала я это своей бабушке (в мае), а она сказала выпить сладкий чай, выпила, и она сказала поспать на следующий день все было нормально, а учусь я в школе (4 класс), сдала ВПР, вроде все нормально, но сейчас у меня опять началось головокружение, потемнение в глазах, что это может быть?

Евгения Владимирова 2017-07-06

Ирина, обратитесь вместе с кем нибудь из родителей к врачу педиатру, причин может быть много, но заочно по интернету диагностика невозможна.

Эльвира 2017-07-07

Здравствуйте , гемоглобин 50, фгдс , мрт, жкт ,головного мозга, кал на скрытую кровь все в норме. Обнаружены цисты лямблии, уколы делаем феррум-лек и В 12 не помогает. Что может быть?

Евгения Владимирова 2017-07-07

Эльвира, если вы спрашиваете про себя, то тогда надо в первую очередь проверяться по гинекологии. У женщин причина низкого гемоглобина часто скрывается в заболеваниях органов малого таза.

Надежда 2017-07-19

Я донор, при сдаче анализа на сдачу мне сказали, что жидкая кровь. Как загустить и причины?

Евгения Владимирова 2017-07-19

Надежда, что значит жидкая кровь? Может проблемы со свёртываемостью? вы уточните.

Анна 2017-07-19

Беременность 38 нед гемоглобин 96 какие могут быть последствия, хотя сначала беременности гемоглобин 148.

Евгения Владимирова 2017-07-19

Анна, при таком низком гемоглобине ребёнок, все органы и системы, испытывают острую кислородную недостаточность.

Алина 2017-08-17

Неделю назад сдала ОАК и из вены, уровень гемоглобина был низкий (из-за ПМС, на 4-ый день после окончания). Сегодня вновь сдала анализ и кровь в малом количестве шла, другую руку уколола также. Из-за чего у меня плохая свертываемость ? И оба пальцы посинели, а возле изгиба локтевого сустава на руке небольшая гематома. Из-за чего бы? Заранее спасибо

Евгения Владимирова 2017-08-17

Алина, у вас анемия, то есть низкий уровень гемоглобина и ПМС или месячные недавно прошедшие здесь не при чём. У вас уже нет запасов железа (депонированного железа) и анализ показал это. Причиной этому могут быть очень обильные месячные и организм не может восполнить ежемесячные потери крови. Свёртываемость у вас нормальная, была бы не нормальная, то напротив кровь бежала бы без остановки. Вам надо обратиться к гинекологу, если месячные у вас обильные пройти обследование. Опять же обратиться к терапевту за назначением лечения анемии.



Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

Вязаный эксклюзив. Описания и схемы вязания Вязание крючком конверт для выписки схема

Подняться связанный Ответы Может ли при сотрясении мозга
Подняться связанный Что делать, если билирубин повышен?
Подняться связанный Особняк Кшесинской Википедия
Подняться связанный Ответы Какой корень в слове
Подняться связанный Ажурный топ крючком. Схема
Подниматься Викисловарь Ажурный топ из хлопка связать крючком Выкройка игрушки из фетра Барашек Вязание на машине SILVER REED : Как вязать складки на машине Как нарисовать Карлсона и Малыша Как нарисовать Карлсона карандашом поэтапно? Как сделать подарок маме, бабушке и сестре своими руками

Похожие новости